【８月ピラティスグループレッスンテーマ】

【８月ピラティスグループレッスンテーマ】
〜スローな動きで筋持久力を高めて疲れにくい身体をつくろう〜

今月はストレッチポールとサークルを使用してレッスンしてます😄
コンシェルジュの私もレッスンに参加したのですが、
太ももの内側と外側がしっかり筋肉痛となりました😂
みなさんはどうでしたか？
でも、、、まさみインストラクターに確認したところ、本当は
腰の少し下辺りが筋肉痛が正解✅らしく、私はうまくお腹を
つかえてなく、太ももで頑張っていたらしいです🥲
もし、私と同じような箇所が筋肉痛になった方は
腹圧を高めた状態でレッスンすると効果的だそうです🙂

しかしながら、インストラクターの声掛けを忠実に聞いて
いけばきっと身体は変わる事も確認できました😊

皆様、８月も頑張りましょうね😆